SMOOTHIE TROPICAL DE MANGA E LIMÃO

SMOOTHIE TROPICAL DE MANGA E LIMÃO

Ah o verão… e minhas loucas vontade de beber a comida! Hahahaha parece bizarro né. Mas é literalmente como bater a salada com frutas congeladas e beber, pronto! Pratico, refrescante, nutritivo!

Esse smoothie ft. Vitamina é minha queridinha no momento. Já da pra perceber que sou louca por mangas (meu último post foi o carpaccio de manga) e faço de tudo para aproveitar a fartura delas durante os meses mais quentes e incluir diariamente na minha dieta.

Eu pessoalmente não tomo suplemento de proteína, pois não acho necessário considerando minha alimentação regrada e a quantidade de exercícios físicos que pratico. Mas se você toma, pode substituir metade da quantidade de bananas pela sua proteína em pó (sabor neutro, por favor) e vai ficar muito bom também.

Falando na banana, o papel dela aqui é puro amor! Ela adoça e da cremosidade por estar congelada. Sempre minha peça chave em smoothies, entra também no lugar do leite, juntamente com  a aveia e a água.

Atualmente eu estou usando um pozinho verde que se chama Moringa, é uma planta nativa da África e Ásia e é uma das mais nutritivas do mundo. Ajuda na recuperação muscular, melhora a pele, aumenta a imunidade, melhora digestão, é bom para os ossos pois tem bastante cálcio, bom para os olhos pois tem vitamina A… enfim é tudo de bom, porém opcional!

INGREDIENTES:

  • 2 bananas congeladas
  • 1/2 manga grande congelada
  • 1 colher de chá de chia
  • 3 colheres de sopa de aveia
  • 1 colher de chá de linhaça marrom ou dourada
  • 1 centímetros de gengibre fresco
  • 1/2 limão espremido
  • 1 xícara de espinafre
  • 2 folhas de couve
  • 1 xícara de água filtrada
  • 1/2 colher de chá de moringa *opcional

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e saúde 🙂

A quantidade de água pode variar dependendo de qual consistência você gosta mais. Eu prefiro mais grossinho.

SMOOTHIE TROPICAL DE MANGA E LIMÃO
SMOOTHIE TROPICAL DE MANGA E LIMÃO

Essa receita rende 2 copos grandes, mas eu acabo tomando tudo sozinha! De tão bom!

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